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大姨媽期間可以適當地進食較辣飲食，不會引起月經失調、月經過多、閉經等月經異常表現。但偏辣飲食不推薦一次進食過多，過多的偏辣飲食可能會刺激胃腸道，引起女性月經期間胃腸道障礙，表現為惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹甚至燒灼感等，月經期間進食較多的偏辣飲食可能還會誘發痔瘡發作。月經期間應注意進食營養豐富的食物，且要禁食偏寒、偏冷、偏硬、不易消化的食物，如冰激凌、冰鎮汽水等不建議在月經期間飲用。如果進食過多寒涼食物，可以引起月經失調、閉經、痛經等。月經期間要注意休息、保證充足睡眠、提高身體抵抗力，多進食含蛋白質、鐵含量比較豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、肉、蛋、牛奶等，還要注意月經期間外陰部的衛生。