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喝芝麻糊的好處如下：1、補充體力、緩解疲勞：因為芝麻糊中含有豐富的碳水化合物，即糖分，能產生4kcal/g的熱量，因此喝黑芝麻糊可為機體補充能量，在緩解疲勞、恢復體力方面有作用；2、緩解肌肉疲勞：黑芝麻糊中的糖分，可及時地補充肌肉中的糖原，對于經常體育鍛煉和從事體力勞動的人，喝芝麻在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量方面有功效；3、預防和緩解便秘：芝麻糊中含有一定量的油脂，對于腸道有潤滑作用，因此對于大便秘結、排便困難的人，吃芝麻糊可以潤腸通便，有預防和緩解便秘的作用；4、提高機體代謝：芝麻糊中含有一定量的礦物質，礦物質構成了體內很多酶和輔酶的成分，因此吃芝麻糊在提高機體代謝水平方面有作用。