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母親在哺乳期建議吃以下幾種食物：1、蛋白質豐富的食物：可以吃魚類、肉類、牛奶、雞蛋等蛋白質比較豐富的食物，對大腦的早期發育有一定幫助。寶寶的大腦在早期時處于比較快速的發育階段，這時主要從母親的母乳中獲得營養成分，母親的飲食會對大腦發育造成影響；2、不飽和脂肪酸豐富的食物：可以適當地補充橄欖油、菜籽油或者芝麻油、核桃油等食物，還可以吃堅果類的食物；3、維生素、膳食纖維豐富的食物：例如蔬菜、水果等食物。對于寶寶而言，大腦的發育需要均衡成長，只有健康成長大腦才能得到充足的發育，如果出現缺鐵，可能會造成貧血，也可能會直接影響大腦的發育。母親在哺乳期應該處于均衡的營養狀態，對寶寶的大腦發育才會有好處。