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藍光對眼睛的傷害主要有以下幾個方面： 1、藍光直接照射透明晶體，透明晶體吸收藍光后可以引起白內障； 2、部分藍光通過透明晶體可以到眼底，接觸到眼底視網膜，影響到視網膜色素上皮細胞，影響到視網膜組織，使視網膜組織產生改變，造成萎縮退化，產生眼睛疾病，包括黃斑變性等； 3、藍光還可以引起近視眼。藍光波長較短，主要聚焦在視網膜前，時間長后引起近視。最常見接觸到藍光與LED燈、手機、IPad有關系。不光有藍光，還有白光和其它的光，所以損傷并不嚴重，但時間較長的確有影響； 4、藍光還可以影響睡眠。褪黑色素有利于睡覺，有利于解決時差問題，如果藍光照射使褪黑色素減少，睡覺就不好。