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運(yùn)動(dòng)可達(dá)到降血脂目標(biāo)，但中老年人選擇運(yùn)動(dòng)需要注意以下幾點(diǎn)： 1、選擇適合中老年人運(yùn)動(dòng)，如打太極、長(zhǎng)時(shí)間遠(yuǎn)足、步行等運(yùn)動(dòng)方式較適合老年人； 2、注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間，清晨通常是心血管疾病突發(fā)時(shí)期，所以建議運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好在下午三四點(diǎn)鐘，此時(shí)戶外含氧量較高，對(duì)于心腦血管疾病存在一定益處； 3、注意運(yùn)動(dòng)幅度和頻率，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度選擇需根據(jù)自身情況而定。如運(yùn)動(dòng)后睡眠增加，食欲增加，感覺心情舒暢，睡眠良好，此時(shí)運(yùn)動(dòng)量較為適合。若運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疲乏、頭暈、乏力，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)可能過(guò)量。