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預防便秘的食物常見以下幾種：1、含膳食纖維豐富的食物：富含膳食纖維豐富的食物對預防便秘有較好的作用，比如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜、蘿卜、黃瓜、獼猴桃、火龍果、香蕉、柚子、南瓜、紅薯等，可以促進患者胃腸蠕動，達到預防便秘的目的；2、乳酸菌類食品：比如酸奶，可以調節腸道菌群，達到預防便秘的目的；3、蜂蜜水：可以促進患者胃腸蠕動，具有潤腸的作用，對預防便秘有較好的效果。預防便秘除上述飲食以外，患者需要多飲水、適量運動，促進胃腸蠕動。除此之外，需要養成定時大便的習慣，避免進食辛辣刺激性的食物，從而在一定程度上避免便秘的發生。