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出現憋氣、胸悶這種癥狀，在家里的時候，根據以下情況進行處理：1、藥物治療：家里如果備了活血化瘀的中成藥，此時可以先服用如丹參滴丸，速效救心丸，查看癥狀是否能夠緩解；2、自我總結：總結癥狀發生時間，有沒有一定的誘因，比如要了解到發生癥狀的時候，是在運動時，還是在靜息時，是否有情緒的激動。還要觀察癥狀持續的時間，是否有緩解因素。如果在運動、休息的時候，休息能不能緩解，或者在家中吃了硝酸甘油、速效救心丸、丹參滴丸等藥物，多長時間能夠緩解，要注意收集這些信息。另外，要注意當時發生的時候測量生命體征，比如血壓和脈搏；3、就醫：如果之后再觀察，還有這樣的癥狀的發生，應該前往醫院就診。通常胸悶、憋氣在心臟系統疾病和呼吸系統疾病，都可以出現類似的癥狀。如果既往并沒有明顯的呼吸系統的疾病，可以先在心臟內科就診，要排查是否有冠心病、心律失常、血壓波動等情況，包括心功能不全。做了一系列排查，如果發現問題不大，而醫生感覺可能有呼吸系統的問題，再去看呼吸科，可以按照順序來進行處理。