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女子在月經期的時候，有一些體育鍛煉可以參加，但是絕大部分體育鍛煉不能參加。如慢慢散步，也是運動當中的一種，可以參加。另外，也可以做一些瑜伽，對月經都不會造成影響。但是游泳、跳繩、鞍馬、長跑等運動不建議做，因為劇烈運動之后會導致消耗比較大。女子本身在月經期就容易疲勞、嗜睡等，如果加大了消耗，就會加重上述癥狀的出現，因此建議不要參加一些劇烈運動。另外，劇烈運動之后，也可能導致抵抗力下降，而引起炎癥性反應。還可能會出現子宮內膜異位癥的現象，對今后可能造成比較嚴重的痛經。因此有一些體育鍛煉盡量不要去參加，也建議在月經期要適當保暖，減少對月經的影響。