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體育運動可以改善人體的神經體液，對神經體液具有調節作用，對于人體的血液動力學也有調整作用。同時能夠增加組織供氧，改善心肺功能。運動可以消耗體內的脂肪，使體脂率下降，從而減輕心臟負荷，進而減少高血壓的發生率。 需要血壓相對穩定后再進行體育鍛煉，體育鍛煉要循序漸進，還有患者合并心血管或者腦血管疾病，一定要在專科醫生的指導下進行合理鍛煉。運動可以使人心情愉悅，運動使大腦分泌內啡肽，而內啡肽是體內產生的一種內源性類似嗎啡作用的肽類物質，這類肽類物質能使人產生愉悅的感覺，使人心情放松，對于高血壓患者的交感神經活性過于增高，或者高血壓患者合并失眠癥狀有緩解作用。