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如果孩子抵抗力差，要改善抵抗力，在飲食上要注意以下幾個方面：1、補充蛋白質：多吃富含優質蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、豬肉和牛肉瘦肉、排骨等，通過進食這些優質蛋白質，能增強體質，有利于體內免疫球蛋白合成，對于增強免疫力和抵抗力有一定幫助；2、補充維生素：盡量多吃新鮮的蔬菜、水果、海鮮、海魚，其中含有多種維生素和礦物質，這些維生素和礦物質，尤其是維生素C、維生素E、維生素D等，對于提高免疫力和抵抗力，避免各種疾病感染比較有幫助。