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女生久站腰疼，主要由于腰部力量不足引起。部分女性在生活中等人、上課、工作時，長時間站立會產生腰痛，大多患者都會發生。主要是由于腰部平時經受長時間站立的鍛煉較少、腰部力量較弱，或因先天因素、后天因素導致的椎間盤穩定性較差，這時久站、久坐后，即可發生腰部疼痛。緩解則需在久站、久坐后，進行腰部姿勢調整，可半個小時伸展一次腰，或左右扭動、輕度活動腰部，避免固定姿勢時間過久。另外平時可做腰背肌功能鍛煉，如飛燕點水、俯臥撐腰等，使腰部肌肉力量增強后，久站產生的腰痛癥狀也會緩解。也可通過補充維生素D、鈣劑，增強體質，從而緩解腰部久站疼痛癥狀。