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腳崴通常不會疼一輩子，而會疼一段時間，需要重視崴腳的治療。崴腳主要是走路時不慎造成內踝或外踝損傷，多數屬于懸空外旋型損傷，腳部向內翻造成外踝韌帶損傷，這種距腓韌帶損傷有時治療較為困難。注意不要早期負荷活動，適當休息，即便行走時，也需使用手杖或拐杖。對部分年輕人而言尤為重要，需要特別注意。外觀形象是次要，踝關節功能的保護更重要，至少需要休息2周左右?？赏ㄟ^理療、熱敷以及熱循環等方法，使足踝部炎癥逐漸消退，消除腫脹和疼痛。在疼痛較明顯的部位，適當貼敷膏藥，可起到活血化瘀和舒筋通絡的作用。每天晚上用40℃左右溫熱水浸泡雙側足踝關節，有助于炎癥消退和消腫，還應該主動進行免負重的功能訓練。在臥床休息時，主動進行屈膝伸髖動作，通過主動運動，避免下肢肌肉萎縮，保持關節活動度。在崴腳后，要重視足踝韌帶損傷的治療。至少堅持4周左右，讓韌帶得到充分休息，避免出現韌帶結構不穩定，影響韌帶強度，避免再次崴腳出現創傷性關節炎的情況。