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腰椎勞損主要是腰部軟組織損傷，包括肌肉、韌帶、關節囊，以及其他軟組織等，治療方式具體如下：1、避免誘發因素：長時間伏案工作、彎腰持重、坐姿不良、搬運重物，或超負荷體育鍛煉、長距離駕駛等，可造成腰椎損傷，所以需減少以上誘發因素；2、熱療法：通過熱療法減少腰椎損傷，可用熱毛巾或電熱吹風，在疼痛部位進行熱療，以緩解肌肉疼痛；3、藥物治療：可局部貼敷膏藥，起到活血化瘀、疏經通絡的作用。疼痛明顯時，可口服非甾體類抗藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來昔布等。應根據自身胃腸道情況，以及藥物過敏情況，選擇一種藥飯后口服，有助于減輕疼痛；4、功能鍛煉：需加強腰椎肌肉的功能鍛煉，如小燕飛、三點支撐、五點支撐、游泳等，有助于增加腰椎周圍肌肉纖維強度，進而增加腰椎穩定性，減少腰椎損傷，以及小關節紊亂。為避免腰椎間盤突出癥，需注意減少損傷因素，并增加保護性因素。