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引起腹脹、便秘原因較多，平時飲食不當會引起腹脹，例如進食過多產氣食物、腹部受涼或進食生冷刺激性食物，導致消化不良、胃腸蠕動功能失調，均會引起腹脹、便秘。長期久坐不動、運動量少或長期臥床、工作壓力大、生活壓力大，可以出現胃腸蠕動減慢造成腹脹、便秘情況。 部分腹脹、便秘還與腸梗阻、消化道腫瘤、慢性結腸炎、胃腸道疾病有關，腹脹可以配合中醫理療、推拿按摩手法。繞臍周自我按摩，按摩時以肚臍為圓心，按腸左行方向由升結腸、橫結腸、降結腸至乙狀結腸做順時針環心按摩，每日2-3次，每次15-20分鐘，可起到刺激腸蠕動幫助排便作用。同時可以服用中藥或中成藥，例如四磨湯順氣降逆、行氣通便，還可應用針灸、隔物灸、穴位敷貼等治療。改變生活方式、飲食結構、應用相應理療方法后仍不能緩解腹脹、便秘，應及時到醫院進行專科檢查及相應治療。