亚洲国产毛片aaaaa无费看,尤物国产91色综合久久,国产露脸91国语对白,黑人香蕉又粗又大视频免费

關于骨質疏松癥的營養治療，有兩個非常重要的骨營養補充劑，也就是大家非常熟悉的鈣和維生素D，根據我國的骨質疏松指南推薦，絕經后的女性和老年人每日的鈣攝入量應該在1000-1200mg。而我國膳食營養調查顯示，中國居民每日從膳食中可以獲得到鈣含量是400mg，也就是需要額外補充600mg的鈣，以滿足骨骼的需求。而600mg鈣就是600ml牛奶，或者是1-2片的鈣片。在補充鈣劑的同時，還需要額外的補充維生素D，因為維生素D可以促進鈣的吸收，而且可以改善肌肉的力量，預防跌倒。陽光照射，海魚、蛋黃等都是很好的維生素D來源。要注意適當的瘦肉和蛋白質的攝入，以增加骨的強度。要避免尿鈣的丟失，主要表現為要低鹽飲食，因為過咸食物會導致尿鈣丟失增加，同時咖啡、濃茶等，也可能會導致尿鈣的丟失增加。