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腰肌勞損康復(fù)訓(xùn)練主要有兩方面，勞損會(huì)出現(xiàn)疼痛，出現(xiàn)腰部肌肉纖維化，肌肉力量會(huì)減弱，以及疼痛會(huì)使肌肉出現(xiàn)痙攣，痙攣時(shí)間長(zhǎng)，肌肉也會(huì)出現(xiàn)攣縮，腰肌勞損康復(fù)訓(xùn)練方法具體如下： 1、減輕疼痛，可用手法或者物理因子治療，減輕患者疼痛，甚至可以口服藥物減輕患者疼痛； 2、對(duì)于肌肉力量，如可進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，進(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練，主要是訓(xùn)練核心肌群，腰背肌，包括腹部肌肉，以及需注意牽伸，幫助患者肌肉恢復(fù)長(zhǎng)度和力量。