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若人體攝入能量大于人體消耗量，會導致脂肪堆積，從而導致發胖，所以單純不吃晚飯，不是減肥的好方法。若想要脂肪不堆積，應計算出1天的消耗量，此時消耗量應多于攝入量，若攝入量大于消耗量，通常會造成脂肪堆積從而導致發胖。當晚上不吃飯時部分患者可以選擇吃水果，有時水果的能量會大于晚飯能量，所以應注意飲食結構。若想要合理減肥的患者，建議去醫院營養科，在營養科醫生的指導下幫助減肥。若肥胖會導致一系列疾病，如高血壓、糖尿病、高脂血癥等，所以較好的體重管理有利于身體健康。