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高中生適宜睡眠時間目前并無明確答案，但多數研究顯示以7-8小時為宜。同時存在少數高中生由于體質因素，睡覺時間需要7-9小時，部分高中生體質較佳或先天體質較好，可能6-7小時即可滿足一日睡眠。高中生處于身體發育階段，且大腦還未完全發育成熟，合適的睡眠時間有利于大腦和身體發育。過度熬夜或睡眠時間過短，可能損害高中生身體及心理健康。因此，高中生睡眠時間與先天體質、個人差異密切相關。