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吃多了東西胃脹，可以采取揉肚子、散步促進消化，也可以催吐，有些女孩子想減肥，享受美食誘惑以后又要催吐，但要注意不要劇烈催吐，也不要長期如此。催吐的時候選擇用手指或者牙刷，在舌后跟咽部進行刺激，這時候就會有嘔吐反應(yīng)。劇烈嘔吐有可能會引起賁門瓣膜撕裂，要注意警惕。平常要限制飲食，吃到7分飽即可，反復(fù)飽脹大量食物攝入，會導致胃空間越來越大，也使胃會變得越來越大。這樣不利于減肥，而且會引起諸多全身性疾病，如脂肪肝、高脂血癥、冠脈硬化、心臟病，都是因為營養(yǎng)過剩等情況所導致，有的會誘發(fā)糖尿病等問題。所以美食適可而止，也可以少食多餐，不至于造成傷害。