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減肥時吃多了，應及時進行相應的運動，使過多攝入的食物產生的能量，進行分解和代謝，如適當跑步、游泳、打球等運動。在運動過程當中，通過肌肉收縮，會消耗能量，有助于維持整體的能量負平衡，對于提高減肥效果有積極的作用。當再減肥時吃過多了，在積極尋求運動消耗能量的同時，患者要總結經驗，避免再次過度攝入。在減肥過程當中，偶爾一次吃多，對于減肥的效果并沒有太大影響。但在減肥過程當中，總是吃多，會不利于減肥進行。