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緩解頭暈需要攝入的食物應根據引起頭暈的原因進行調整，常見于以下幾種情況：1、貧血：貧血可能引起頭暈的出現，建議攝入紅棗、阿膠等含鐵量較高的食物，以及富含蛋白質的蛋黃、瘦肉等食物，能夠緩解頭暈的情況，并且對貧血的糾正有益；2、高血壓：若由于高血壓引起頭暈，建議攝入清淡的食物，避免攝入含鹽量較高的食物，尤其是腌制醬菜、榨菜以及咸鴨蛋等腌制食品；3、心腦血管疾病：若心腦血管疾病患者出現頭暈，尤其是由于供血不足的原因所導致，應盡量清淡飲食，選擇富含優質蛋白的雞、鴨、魚、肉、雞蛋、牛奶等食物，以及富含維生素的綠葉蔬菜等，并應盡量避免攝入油炸類的食物。