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坐月子即在產褥期，豬蹄可以和黃豆一起燉或者和王不留行一起燉，可以幫助下奶，具體如下：1、豬蹄和黃豆一起燉：豬蹄洗凈后切塊，再和黃豆一起燉，有很好的下奶功效，營養較豐富。但是建議燉的時間要長，豬蹄先燉，燉1h后再加黃豆，再一起燉1h，這樣燉出來的湯比較濃厚，喝了之后效果會更好；2、豬蹄和王不留行一起燉：也有很好的下奶作用，豬蹄含有比較多的膠原蛋白，而王不留行有通奶的功效。所以，兩者合在一起既能強身健體，又可以有很好的下奶作用。另外，在產褥期也建議多喝湯水，比如煲魚湯、雞湯、骨頭湯、瘦肉水等，也有很好的下奶功效，有很好的滋補作用。在產褥期營養要豐富，才能使乳汁的質量提高，使乳汁量分泌比較多，也要保證充足的睡眠。