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下奶的食物有什么

參與醫生

北京醫院 趙曉東 主任醫師
下奶食物主要是指含油脂的湯水類,比如鯽魚豆腐湯、燉豬蹄、燉排骨等,連湯帶肉一起吃有較好的下奶作用。因為媽媽乳汁主要是由蛋白質、脂肪、水分構成的,所以要想奶量多,就要多喝水,多吃蛋白質和油脂多的食物。 哺乳期如果沒有奶是令人痛苦的事情,所以對于媽媽,哺乳期要適當吃些下奶食物。下奶食物首先不宜吃得過早,一般產后3-5天之內屬于乳腺管開通時期,這時不宜吃較多下奶食物,吃多容易造成乳腺管堵塞。3-5天之后,大部分媽媽要吃下奶食物。
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