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減肥后若想保持體重，要做到將減肥過程中養(yǎng)成的良好生活方式繼續(xù)堅(jiān)持，因?yàn)闇p肥后體重反彈非常重要的原因即為放任自己，沒有養(yǎng)成良好生活方式，又恢復(fù)原有不健康生活方式，導(dǎo)致體重反彈。所以減肥后想保持體重，應(yīng)該做到嚴(yán)格管住嘴，對(duì)于能量密度比較高的食物，如油炸花生米、薯?xiàng)l、肉串應(yīng)該進(jìn)行嚴(yán)格控制，避免攝入過多油炸類食物導(dǎo)致能量超標(biāo)，引起體重反彈。除油炸類食物要嚴(yán)格控制之外，含糖量較高的食物，如精致米、面、點(diǎn)心、糕點(diǎn)、含糖型飲料，在減肥成功以后仍然需堅(jiān)持避免過多食用。減肥成功之后還要繼續(xù)堅(jiān)持良好、積極運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，真正做到管住嘴、邁開腿，可有效保證體重不出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。