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男性備孕過程是很關鍵的在懷孕前三個月進行，備孕需要三方面的準備： 1、環境因素，生活要規律，保證充足睡眠，戒煙戒酒，適量運動，不能過多接觸放射線和砷、鉛、甲醛、苯等不良化學物質或藥物，避免高溫環境； 2、補充葉酸，增加營養，保證充分的蛋白質的攝入，適量補鋅提高精子質量； 3、全身身體體檢，包括體格檢查及實驗室檢查，必要時可以進行精液檢查，全面的體格檢查包括心肺聽診、血壓、體重及體脂指數、血常規、尿常規、血型、肝功能、腎功能、空腹血糖水平、乙肝表面抗原的篩查、梅毒血清抗體的篩查、艾滋病的篩查，必要時行精液檢查。 通過三方面充分的準備，調整好心理狀態，使身心達到最佳狀態時懷孕，有利于優生優育。