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小孩晚上喝牛奶會長胖嗎

參與醫生

哈爾濱醫科大學附屬第二醫院 張玉玲 主任醫師
小孩晚上喝牛奶是否會長胖取決于小孩的體質,以及喝的牛奶種類,常見情況如下:1、如果小孩是容易發胖的體質,在睡覺前仍然喝牛奶,可能會出現長胖。如果需要喝牛奶,可以選擇低脂或脫脂牛奶,以及無糖牛奶,可以補充優質蛋白質,還能起到幫助睡眠的作用,以避免攝入過多的脂肪引起發胖;2、如果小孩不是易胖體質或體重正常,睡覺前喝牛奶通常不會導致發胖,但喝完牛奶后不要立即進入睡眠狀態。喝完牛奶后應稍微活動半小時,再進入睡眠狀態,避免出現消化不良或積食,容易影響小孩夜間的睡眠質量。
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