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小孩怎么才能長胖

參與醫生

哈爾濱醫科大學附屬第二醫院 張玉玲 主任醫師
在臨床上如果想要小孩長胖,需要采取以下的方法:1、制定科學的膳食營養譜:在日常進食當中,既要做到科學合理的營養搭配,同時也要適當增加飲食中高熱量、高脂肪的食物,但高熱量、高脂肪的同時也要易于消化,以免胃腸負擔過重導致消化不良。可以適當增加小孩進食次數,比如正常每天吃3頓飯,如果想讓體重增加迅速,可以變為每天4頓飯,或者晚上增加1頓夜宵,增加進餐次數,可以增加對熱量的攝入,促進體重增長;2、增加體育運動:通過體育運動加速體內新陳代謝,新陳代謝加速后食欲才能夠增加,進食量也會增長;3、保證充足的睡眠:因為睡眠中生長激素分泌量較多,能夠促進體重增長;4、中藥調理:可以適當配合調理小孩脾胃功能,促進食欲的中藥,幫助改善胃腸道功能,增進食欲,如嬰兒健脾口服液、醒脾養兒顆粒等。
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