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補鈣的時間建議在睡前或隨飯服用，因為鈣的吸收需要有胃酸的幫助，餐中或餐后胃酸分泌時補鈣，鈣吸收較好。部分人認為夜間可能鈣流失較多，可在睡前補或睡前稍微進食后補鈣。關于補鈣還需注意一點，即補鈣要算好補鈣量，盡可能分次服，即將1天的鈣含量分成2-3頓服用，比1次服用效果更好。因此，補鈣時間可在餐后、餐中，也可在睡前進行，但一定要補夠量，其次建議分次服用。計算鈣量時，還要考慮補充鈣的種類以及補充元素鈣劑量，如果只是食用鈣而元素鈣含量較少，服用再多也起不能起較好作用。