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最重要的補(bǔ)鈣方法是補(bǔ)充鈣劑和維生素D，每天常規(guī)服用是補(bǔ)鈣的關(guān)鍵，對(duì)于不同程度的骨質(zhì)疏松病人，是最基礎(chǔ)的補(bǔ)鈣方法。身體中鈣的流失，隨著年齡增大越來(lái)越明顯。對(duì)于鈣的補(bǔ)充，只是平時(shí)正常飲食的重要補(bǔ)充部分。陽(yáng)光照射，比如戶(hù)外曬太陽(yáng)，也是對(duì)抗骨質(zhì)疏松重要的手段和措施。人體對(duì)于鈣的吸收有限度，補(bǔ)鈣時(shí)不同種類(lèi)的鈣和劑型有推薦劑量，應(yīng)按照推薦量進(jìn)行攝入。同時(shí)要配合維生素D的補(bǔ)充，以促進(jìn)鈣的吸收。此外正常飲食、運(yùn)動(dòng)、光照，以及生活活動(dòng)，也可以共同改善骨質(zhì)疏松的情況。