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如果抻著筋，應做如下處理：1、相對制動：不要活動，給抻著的筋有緩和、修復的時間，減少運動量，讓抻著的筋有時間康復；2、按摩：根據不同的抻筋部位選擇適當的按摩，給局部的肌肉放松，改善抻著筋的局部肌肉組織的血液循環，適當的按壓、按摩，盡可能改善抻著筋的肌肉痙攣；3、熱敷：熱敷也能改善局部肌肉痙攣，改善局部肌肉的血液循環。通過上述手段，大多數抻著筋會得到比較好的緩解。如果未緩解就需要到醫院就診，做更精細的診斷和更精準的干預。