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原則上為生活方式的干預，包括合理膳食、規律運動、良好的作息習慣、良好的心態。具體分析如下：1、飲食方面：少油、低鹽、低脂飲食，均衡營養，多攝入蔬菜、水果、膳食纖維、粗糧，吃一定量的蛋白質、奶制品；2、運動方面：保持運動習慣，規律運動時間；3、良好的作息習慣：每天保證7小時多一些的睡眠時間。如果近期情緒比較焦慮，應及時調整自己，放松心情；4、藥物治療方面：發現血壓，血脂、血糖等代謝指標升高，應積極監測管理，這些指標都是心臟的危險因素。把源頭控制住，才可能保護好心臟、血管。一旦發現心臟有問題，應及時去醫院檢查，通過超聲診斷其結構或功能的變化，定期門診復查也非常必要。