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緩解腰痛的方法如下：1、臥床休息：在臥床休息時腰痛可以得到明顯緩解，如果臥床休息仍出現腰痛，甚至某些患者臥床休息反而加重時，需要到醫院進一步抽血，排除風濕性疾病；2、藥物治療：可以服用止痛藥，如塞來昔布等，或者緩解肌肉痙攣的藥物，如乙哌立松。患者還可以貼膏藥，包括中成藥的膏藥、西藥膏藥等；3、理療：包括針灸、熱敷、按摩、微波、紅外線等。當疼痛緩解或消失可以到醫院做進一步檢查，找到疼痛原因，防止下一次再次出現腰痛。