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肌肉損傷恢復的時間在6周左右，但是因人而異。年輕人或者長期從事運動的人群，發生肌肉勞損后，要進行標準的恢復性治療。48小時之內冷敷，超過48小時以上熱敷，同時進行烤電、按摩等理療，進行緩慢的恢復運動。損傷2周左右之后開始恢復運動，基本6周左右會恢復。但是有些病人由于年齡或者基礎病的原因，或者缺乏運動的病人，其肌肉并不發達。肌肉損傷之后，沒有及時進行輔助性治療，在2周后也沒有進行恢復運動，恢復時間可能會相應延長，需要3-6個月。