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小腹疼、腰酸屬于常見婦科炎癥的表現，通常由盆腔炎或附件炎造成，在月經期或早期較明顯，不屬于劇烈疼痛，而是隱痛且喜暖，存在多種緩解方法，具體如下：1、患者使用較熱物質捂腹部、休息、飲用紅糖水、姜湯水及益母草均會有所幫助，屬于盆腔充血、腫脹如同鼻炎的炎癥表現；2、若時常發生，需要到醫院進行檢查，服用活血化瘀的中藥，能夠較好解決問題。月經期時要注意休息，否則下次月經會存在不適感，盡量少安排工作，好好休息、早睡等會減少腰酸、腿痛的感覺，若長期出現該癥狀，可能屬于慢性炎癥，影響未來生育。