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膝關節軟骨損傷保守治療或手術治療之后，還要需要進行一定康復，康復主要就是增加膝關節穩定性。訓練方式可能會有很多，有一部分訓練可能不合適，需要選擇對關節損傷最有利的方式。膝關節損傷、軟骨損傷之后，增強穩定性首當其沖就是股四頭肌的穩定性訓練，股四頭肌的力量加強，這在很多老百姓之中，或者運動員中間都很有作用。比如直腿抬高、緩慢下蹲，這些都是比較常見的方式。另外訓練還可以采取理療，附加止痛藥封閉治療增強達到綜合治療效果。