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直腸癌是胃腸道中常見的惡性腫瘤之一，其預防應該從飲食、運動等多方面入手，具體如下： 1、飲食要多樣化，營養均衡，養成良好的飲食習慣，不偏食，不挑食，膳食纖維對消化道是大有益處的，它可以促進腸道蠕動，減少腸道內垃圾的沉積，使直腸癌的發生率大大降低； 2、不要過度的食用高脂肪、高膽固醇的食物，如豬油、肥肉、動物內臟等食物； 3、患有腸道疾病要求積極治療，尤其是直腸息肉、肛瘺、肛裂等，對多發性息肉、乳頭狀息肉，一旦診斷明確應早期手術切除，以減少癌變的機會； 4、建議經常鍛煉，通過運動平衡日常飲食攝入，同時可以幫助腸道進行蠕動，有利于排泄物通過腸道，降低有害物質在腸道中的積累，可降低直腸癌的發生幾率； 5、高度重視自身健康，隨時注意自我檢查，提高警惕性，以減少直腸癌的發生幾率。