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焦慮癥不是一種病，而是幾種病。所以不同的焦慮癥有不同的診斷標準，如最常見的焦慮癥為驚恐障礙、廣泛性焦慮、社交恐懼障礙、單純恐懼癥、場所恐懼癥，非專業人士可從時間以及影響程度進行判斷。具體如下： 1、影響程度：焦慮使患者感覺自己的日常生活受到影響，如原來可以正常的完成社會角色所賦予的學習能力、工作能力，因為該疾病的折磨導致受損，如原來可以去上學、上班，患病后則不行； 2、時間：大部分焦慮障礙會要求持續3-6個月，根據疾病的不同類型持續時間要求則不一樣，但是肯定會超過1個月，不能只有幾天或者1-2周就診斷為焦慮障礙。 從嚴重程度和持續時間判斷，這是判斷自己是否有焦慮癥最簡單的標準。