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普通人群在日常生活當(dāng)中應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，注意維生素、蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，多曬太陽，積極調(diào)整心態(tài)，保持樂觀開朗的生活態(tài)度。焦慮癥患者應(yīng)保持充足的睡眠，并鼓勵(lì)其用語言疏泄不良情緒，積極表達(dá)焦慮感受。同時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘烧{(diào)適，如在光線柔和的環(huán)境里配合音樂進(jìn)行深呼吸，舒展肢體、慢跑等活動(dòng)。同時(shí)鼓勵(lì)焦慮癥患者積極參加文藝活動(dòng)，以轉(zhuǎn)移自身注意力，從而緩解焦慮癥狀。焦慮癥患者親屬應(yīng)幫助其認(rèn)識(shí)焦慮時(shí)所呈現(xiàn)的行為模式，接受其病態(tài)的行為，不加以批評(píng)和限制，以免對(duì)其產(chǎn)生巨大的心理壓力，進(jìn)而加重病情。