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研究表明體內極度缺鈣的情況下，鈣片吸收比較好，如果在正常飲食的情況下，其實鈣片在體內的吸收并不高。如果補鈣過多，可能還會影響其它物質吸收。日常生活中，補鈣最好的主要是奶及奶制品，即最好補鈣方法是喝奶。因為奶中鈣磷比例比較合適，鈣吸收率比較高，所以對孩子來說，要給孩子補鈣，最好喝奶，并且奶中含有優質蛋白質，營養價值遠高于鈣片。不只是補鈣，以及其它一些營養物質也一樣。日常生活中，如果能通過膳食補充，要通過調整膳食補充，如果實在是膳食補充不了的，可以通過營養補充劑補充營養物質。