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韌帶一旦損傷之后，肯定會局部腫脹，因為韌帶損傷之后，局部會產生少量的出血，局部會疼痛。特別是在活動時，疼痛會加重，如彎腰或抱東西，如在床上翻身等都會使疼痛加重。疼痛加重之后，患者就不敢進一步運動，如腰疼的患者就不敢彎腰、不敢久坐。腰痛最好采取臥床休息的方法，臥床休息時腰部不受力，韌帶也不受力，這時疼痛會減輕。當然也可以用膏藥貼或輕度推拿按摩，以及局部理療、熱敷，拿熱毛巾或熱水袋，做局部熱敷治療，能夠減輕患者疼痛。