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如果在劇烈運動時，沒有適當保護，可能會造成韌帶損傷。韌帶本身血運比較差，所以修復速度比較緩慢。在韌帶損傷之后，應該進行適當地保護。韌帶損傷修復比較緩慢，要采取與骨折相同的治療手段，主要通過以下方法進行治療：1、適當制動：為韌帶損傷修復創造良好的穩定環境；2、促進血運：可以通過熱效應促進局部血液循環，活血化瘀，從而使軟組織損傷更快愈合；3、功能鍛煉：應該通過早期的主動功能鍛煉，適當舒縮肌肉，避免肌肉萎縮和關節僵硬。適當的功能鍛煉非常重要，有利于避免粘連和僵硬；4、藥物：通過外用膏藥，可以起到舒筋通絡的作用。必要時，可以口服非甾體類抗炎藥物，有利于緩解疼痛，促進韌帶、肌腱等軟組織的修復。