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可以改善性功能的體育鍛煉，一般推薦有氧運動。有氧運動的特點是強度低、有節奏、持續時間長，常見的有氧運動包括游泳、打太極拳、登山、健步走、慢跑等，目前研究顯示有氧運動能夠改善心功能，而且有氧運動堅持6個月以上，這種效果更加明顯。有氧運動改善性功能的主要機制包括改變心臟的功能，增加心輸出量，增加耐力，減少危險因素對心臟功能的損害，而這些危險因素也同時是勃起功能障礙的風險因素。有氧運動可以降低陰莖海綿體的應激反應，降低炎癥的反應細胞因子，增加一氧化氮的可利用度，增加內皮祖細胞的數量，改善血管內皮的功能。但是并非有氧運動的強度越高越好，運動的標準是運動以后沒有明顯的肌肉酸痛感，有少量出汗或者沒有出汗，感覺有點累或者不太累，要求每周運動3-5次，每次大約1小時，運動強度保持在最大心率的70%-80%為宜。