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很多人以為睡眠應該是8小時或者9小時，如果睡不到這個時間，就覺得沒有得到很好的休息。其實睡眠和吃飯一樣因人而異，而且在不同的年齡階段有不同需求。比如剛出生的嬰兒需要的睡眠非常多，需14-17小時。 隨著其慢慢長大，需要的時間慢慢減少，到學齡期的時候，兒童需要的睡眠降到9-11小。青少年需要8-10個小時，成人一般需要7-9小時即可。老年人睡眠會進一步減少，一般需要7-8小時。部分偉人比如尊敬的周總理只需要睡眠5小時，就能夠精神充沛的工作迎接外賓，這類人叫做短睡眠型。 所以并不是每個人睡眠時間都相同，大家可以根據自己的情況，只要能夠得到充分的休息，第二天精力充沛的生活和工作，就是適合的睡眠時長。