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產后乳房脹痛，有硬塊，最關鍵的原因是沒有及時的將奶排空，導致乳汁淤積，呈塊狀。首先需熱敷，用溫度比較高的毛巾，在乳房上熱敷，想辦法把奶塊變軟、排出，防止阻塞乳腺管。不過少數乳腺腫塊可為乳腺內的占位性病變，這需要到醫院就診。將奶排出的方法如下： 1、手法按摩，一定記得非暴力，非長時間。暴力可造成損傷，時間過長也可造成損傷。建議通乳的手法不超過15分鐘/次； 2、使用拔奶器，但最好的拔奶器就是寶寶的吸吮。所以一定不要覺得堵奶的時候不能喂奶，堵奶時反倒要鼓勵喂奶，讓寶寶幫助把乳汁通暢，避免乳腺炎發生。 產后出現乳房脹痛，產婦不用特別緊張，首先得明確是否為疾病狀態，并非所有的乳房脹痛、硬結定為乳腺炎。放松心情，鼓勵寶寶吸吮，然后保持環境流通，避免奶水積在乳房里排不出，造成后續乳腺感染等情況。