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臨床上脫發(fā)患者越來越多，可能與工作壓力大、情緒緊張、熬夜等有關(guān)。很多患者關(guān)心如何通過飲食預(yù)防脫發(fā)，我認(rèn)為，疾病可能與飲食有一定的關(guān)系，但最主要的，不是吃什么，而是定時(shí)、定量。所謂定時(shí)，即一日三餐，不要飲食不規(guī)律。所謂定量，即飲食的時(shí)候，不要饑一頓飽一頓，吃到7-9分飽比較合適。這有利于疾病恢復(fù)、身體健康。脫發(fā)也是一樣，具體吃什么不重要，關(guān)鍵是要做到定時(shí)定量。臨床上，許多患者為了減肥不吃飯，同時(shí)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，結(jié)果出現(xiàn)脫發(fā)，而且出現(xiàn)頑固性的脫發(fā)，表現(xiàn)為輕拉試驗(yàn)強(qiáng)陽(yáng)性，即用手輕捋頭發(fā)即脫落，病人感到恐懼進(jìn)而走向另一個(gè)極端，暴飲暴食，這是錯(cuò)誤的。總的來說，關(guān)于吃什么能夠預(yù)防脫發(fā)的問題，吃什么不重要，想吃什么根據(jù)飲食喜好，但是不要過量，要定時(shí)、定量。定時(shí)定量才是飲食防止疾病的關(guān)鍵。