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茶葉或多或少都具有提神的作用，因為茶葉中含有咖啡因、茶多酚、茶堿等，都具有提神醒腦的作用，根據濃度不同可能影響會不同。1、綠茶：通常情況下，綠茶提神效果相對比紅茶好，因為綠茶中含有比較多的茶堿、咖啡因等成分，所以對想提神的人群，可以喝一些綠茶；2、抹茶：抹茶中含有的茶堿、咖啡因或茶多酚的成分，相對比較純、比較高，所以對提神也具有一定的作用；3、其他的茶：比如普洱茶，對提神是比較好的作用，還有降脂減肥的作用。茉莉花茶、菊花茶、檸檬茶等，都有一定的提神作用，同時還有安神的作用。一般喝茶不要太晚，睡覺前4個小時不要喝茶，因為茶葉具有興奮的作用，晚上喝茶會出現睡眠障礙。