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膝關節是人體當中最大的關節，活動非常靈活，為了活動靈活，膝關節周圍肌肉很少，韌帶、肌腱比較多，容易受涼、受寒、受潮。 有些年輕人不注意，有句話說媽媽喊你穿秋褲了沒有，怎么喊他也不穿。但是年齡大的人，不用喊他，穿秋褲、穿棉褲、穿毛褲，一件一件往上套，說明受涼就疼痛加重。所以受了寒氣，第一時間要把寒氣逼走。 最常見的預防方法，首先是評估出門之前是否冷，帶上衣服，甚至帶一個類似于披肩、方巾輕微的蓋一下，就不會有問題，所以早期的保護非常重要，要著重進行預防。出現寒氣以后，最簡單的就是上熱敷、做艾灸，或者手法按摩，這些常用辦法都非常有效果。 很多人認為沒受涼，出現膝關疼痛，或者受涼后又覺得忙沒有時間，往往寒氣長時間不能祛除。當寒氣凝結在體內，導致血液循環不好，微循環不好，誘發炎癥的發生，就出現一個慢性疼痛，再去治就非常不好治，效果非常慢。 所以大家都要重視，當遇到寒氣的時候，一定要第一時間把寒氣透熱出來。