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脂肪多通常分為局部脂肪堆積和全身性肥胖兩種情況，根據情況不同通常有以下幾種減脂肪方法：1、局部脂肪堆積：局部脂肪堆積通過鍛煉無法去除局部脂肪，可選擇脂肪抽吸，抽脂并非減肥手術，屬于身體的塑形手術，抽吸局部脂肪形成蜂窩狀，如皮下組織抽吸后，通過皮下纖維組織和瘢痕組織恢復，使皮膚回縮減輕皮膚松弛；2、全身性肥胖：需進行綜合性的減肥治療，如調整飲食，還可選擇胃腸外科相關手術，或者小針刀的方法。