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便秘與年齡、性別、飲食、職業、遺傳、藥品、文化程度等因素有關。長期便秘可致排便困難、痛苦，同時伴有腹脹不適、營養不良的表現，而影響生活質量。日久也可引發結腸潰瘍或者腫瘤、癌癥，可能促使對老年人的心、肺、腦等疾病的發生。香油有一定的治療便秘的作用，主要表現在兩個方面： 1、潤滑的作用：可促進大便在腸道里面的流動； 2、起順大便的作用：可使比較硬的大便變松軟，有利于大便的排出。 所以香油對治療比較硬的大便是有作用的。但不能長期服用，需要同時養成以下習慣，效果會更好： 1、飲食有節，養成合理的飲食習慣，即定時定量，不能饑飽無常，也不能暴飲暴食； 2、每天要多喝水，體內水分不足也可引起便秘； 3、堅持規律的排便習慣，定時排便。最好在早餐后20分鐘，大便前可以飲少量的水或者散散步。排大便是在中樞神經支配下，全身協調而做的動作。排便時注意力要集中，不要讀書、看報、玩手機，思考問題等； 4、多攝入粗纖維食物。