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經常鍛煉能治好頸椎病嗎

參與醫生

北京中醫藥大學深圳醫院 徐培青 主治醫師
鍛煉對于治療和預防頸椎病有重要作用,但需要使用正確的鍛煉方法,避免出現南轅北轍。注意把握原則:少低頭,多抬頭。就是要多看天,少看地。對于頸椎病有幫助的鍛煉方法有很多,常用方法如:米字保健操、太極拳、八段錦。另外,日常的一些活動鍛煉對頸椎病也有幫助,比如羽毛球、游泳。但切記不要鍛煉過度,要因人而異,產生身心舒服的狀態,而不要產生過度勞累的狀態,不然會起到反作用。避免在鍛煉過程中出現關節韌帶的損傷。
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